Menjaga Kesehatan Mata Di Depan Monitor

Komputer sudah menjadi barang awam dalam setiap pekerjaan kantor. Bukan hal yang asing jika banyak orang harus bekerja di depan monitor sepanjang hari. Pada awalnya kita mungkin sedikit khawatir mengenai pengaruh komputer dan sinar radiasi yang dipancarkan monitor dapat mengganggu kesehatan tubuh Anda, terutama mata.

Meski begitu,para ahli tidak pernah menyerah untuk mencari solusi, agar hidup kita selalu sehat dan terjaga. Memang bekerja terlalu lama di depan layar monitor tetap saja dapat mempengaruhi kesehatan Anda, seperti mata lelah, nyeri punggung, bahu dan leher.

Berikut ini 7 tips jitu menjaga kesehatan mata Anda saat bekerja di depan monitor:

1. Periksa monitor anda.

Terutama Anda periksalah, apakah monitor anda masih bekerja dengan baik? Bandingkan dengan monitor lain. Bila gambar yang tampak semakin buram, berkedip-kedip atau tidak nyaman bagi mata anda, maka sudah waktunya untuk memperbaiki atau mengganti monitor itu. Lebih baik mengganti monitor daripada membiarkan mata anda terganggu. Yang pasti Sering-seringlah Anda bersihkan mata Anda dengan obat mata yang cocok dengan Anda.

2. Perhatikan posisi monitor.

Letakkan layar monitor sedemikian rupa sehingga membentuk sudut antara 10-15 derajat dari posisi sejajar dengan pandangan lurus anda. Hal ini selain agar tidak menganggu mata anda, juga menjaga agar leher dan bahu Anda cukup nyaman dalam bekerja.

3. Bekerjalah dalam ruangan yang cukup cahaya.

Perhatikan pencahayaan dalam ruang kerja anda. Janganlah bekerja dalam ruangan yang terlalu terang yang dapat menyilaukan mata Anda. Letakkan lampu di atas kepala. Hindari anda menatap cahayanya secara langsung. Sebaliknya, jangan pula bekerja dalam ruangan yang terlalu gelap atau redup. Usahakan agar ruangan anda cukup terang agarmata anda tidak bekerja terlalu keras.

4. Istirahatkan mata anda.

JAngna aksa Anda jika sudah melihat layar monitor cukup lama. jika mata sudah terasa lelah istirahatkan mata Anda selama 10 menit. Hal ini dapat menurunkan ketegangan dan menjaga mata anda tetap basah dan sejuk.

5. Gunakan filter monitor.

Untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor, gunakan filter glass monitor. Hal ini sangat membantu mata Anda agar tidak silau terhadap layar monitor Anda. Berbicaralah pada vendor Anda perlengkapan komputer Anda untuk mendapatkan filter yang baik dan mampu mengurangi radiasi.

6. Bekerjalah dengan “font” (tulisan) yang cukup besar.

Bila anda harus mengedit tulisan di depan komputer, pastikan ukuran atau “font” huruf yang anda gunakan cukup besar. Jangan paksa mata anda untuk membaca hurup kecil pada monitor, karena hal tersebut sangat cepat untuk merusak amta Anda. Mata anda bukanlah mikroskop bagi tulisan yang ada di layar monitor. Gunakan fasilitas untuk memperbesar atau menyesuaikan besar tampilan gambar di monitor anda.

7. Letakkan kertas kerja agar mudah dibaca.

Jika anda harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor anda. Ini agar anda tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja anda, setelah membaca di layar monitor.

Semaoga dapat bermanfaat .

BETTER VISION

Panduan Latihan Sederhana untuk memperbaiki dan Meningkatkan Penglihatan

Daya penglihatan yang menurun membuat kita sulit untuk beraktifitas maupun berinteraksi dengan orang lain.
Paket better vision kali ini berisi ebook dan video tutorial yang menuntun kita untuk berlatihdengan gerakan dan tehnik yang tidak rumit namun mampu memperbaiki penglihatan kita.

Panduan Latihan Sederhana untuk memperbaiki dan Meningkatkan Penglihatan Anda Klik Disini

.